Hula Hoop Fitness – Spaß, Musik und Power!
Du suchst nach einem Training, das nicht nur effektiv ist, sondern auch richtig gute Laune macht? Dann bist Du bei unserer Hula-Hoop Fitness Einheit genau richtig!
Ablauf der Stunde
• Warm-up: Wir starten mit leichten Übungen zum Aufwärmen, um den Körper optimal vorzubereiten.
• Hula-Hoop Training (ca. 15 Minuten): Mit dem Reifen trainieren wir spielerisch unsere Bauch- und Rückenmuskulatur, verbessern die Koordination und bringen den Kreislauf in Schwung.
• Tabata & Co. (ca. 25 Minuten): Im Anschluss geht es mit intensiven Intervallübungen weiter – für Kraft, Ausdauer und Fettverbrennung.
• Cool Down: Zum Schluss entspannen wir mit Dehnübungen und sanften Bewegungen.
Das Besondere
• Fetzige Musik sorgt für Energie und gute Stimmung.
• Kreative Hula-Hoop Choreographien machen das Training abwechslungsreich und bringen Spaß in jede Einheit.
Vorteile von Hula-Hoop
• Stärkt die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
• Fördert Koordination und Beweglichkeit
• Unterstützt die Fettverbrennung und strafft die Körpermitte
• Macht einfach Freude – Bewegung mit Spaßfaktor!
Komm vorbei und probiere es aus – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, jeder ist willkommen!
Der Kurs findet mittwochs von 19:45 Uhr bis ca. 20:45 Uhr in der Okerhalle statt. Vereinsmitglieder des SV Schwülper können kostenlos am Kurs teilnehmen. Für Nichtvereinsmitglieder ist eine 10er-Karte für 50 € bei der Kursleiterin während der Übungsstunden erhältlich.